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冬天,阴虚体质该怎么养生?

2020-02-18

这几天,寒潮来袭,我国很多地区开启了断崖式降温模式,这让人们感觉到冬天是真的来了。


之前我讲过,每个体质的人,在每个季节,身体的反应是不一样的,所以,大家今天再来讲一讲,如果是阴虚体质的人,该怎么过冬。


这阴虚体质的人,身体会虚热,所以,在夏天的时候,是比较难过的。因为夏天天气热,热容易导致阴液亏虚,因此,阴虚之人在夏天更容易出现问题,会出现种种热证。


“到了冬天,天气凉了,这阴虚之人该感觉舒服了吧?”


答案是:不一定的。此时,阴虚之人表面看着舒服,可是实际上,也会有自己的问题的,那就是容易出现外寒内热的情况。这种情况,表面看着问题不大,可是阴虚的人自己也挺难受的。


那么,到底什么是阴虚呢?


所谓的“阴”,就是体内的主静,主润的物质基础,比如血液、津液都是阴一类的物质。 


而所谓阴虚,我给大家打个比方,就好比是汽车发动机的润滑油不足了,或者是降温的水箱里面的水不足了,这样,发动机在运转的时候,当然就会越来越热了


在人的身体里面,阴和阳是平衡的,互根互生。可是当阴缺乏了,则阳就会显得多余,这个多余的阳,就会表现为虚热。所以古人说,“阴虚则生内热”。


这种虚热,与外来的多余的热是不一样的,外来的邪热,或者是痰湿郁结等导致的热,是真的多余,需要清掉,而这种虚热,是需要滋阴,令阴与阳配,两者平衡,才会使得虚火消失。


那么,阴虚有哪些症状呢?


1、眼睛会感觉干涩,总是觉得眼睛热。


2、口干,总想喝凉的水或者饮料,觉得这样解渴。


3、手脚心热,有的时候甚至有手脚烦的感觉,就是怎么伸都不舒服。睡觉总是想把手脚放在外面。


4、心烦,容易发火,总是觉得心里面燥得利害。


5、骨蒸潮热。身体里面感觉发热,一阵阵地往外发。


6、盗汗。晚上睡觉的时候,会盗汗,会把枕巾床单搞湿。


7、腰膝酸软。总是觉得要酸,膝盖发酸发软。


8、脱发耳鸣。这种耳鸣,是尖锐的声音,晚上会更加严重。


9、大便容易干燥,小便容易发黄。


10、舌红苔薄,甚至无苔。脉搏跳动得快。下面是阴虚的舌象,比较典型的,红舌,无苔:


那么,阴虚体质,到底是怎么形成的呢?


首先,遗传的因素占了一定的比重。比如父母是阴虚体质,孩子往往也容易产生这种体质;后天的熬夜消耗等,也容易产生阴虚;还有就是饮食中吃了过辛辣的食物或者药物,会逐渐伤阴等等。


阴虚之人,在冬天的较大特点,就是外寒内热。所谓外寒,是因为阴虚之人体内津液精血不足,而这些精血与津液,是可以濡润温养身体的,它们缺乏了,温煦身体的载体不足,这样,冬天阴虚之人,手脚很容易变冷,这很容易被误认为是阳虚,其实不是的。阴虚之人,夏天手脚心热,但是到了冬天,她们会像阳虚之人一样,也是感觉手脚冰凉的。


但是,因为阴虚之人津液匮乏,内热严重,同时,到了冬天,阳气开始向体内潜藏,这样阴虚之人,在冬天就很容易变得热郁于内,感觉虽然体表清凉,但是内热,心烦,口干,想喝凉水,觉得心里面有团火,越是到了傍晚的时候,越会严重。


那么,此时该怎么办呢?


各位,此时正是养阴的好时节啊,《黄帝内经》讲,“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人秋冬养阴,以从其根”。此事大家可以这么理解,万物有它的升降沉浮的规律,秋冬的时候,阳气开始潜藏,此时收回体内的阳气需要阴气配合,才能起到冬天封藏的效果。但是阴虚之人,阳气入内,阴气却无法配合,因为此时阴根本就是不足嘛,这样就会使得人体内部燥热。因此,秋冬季节,要注意养阴,这样才能使得阳气很好地潜藏,到了来年春天,才能生发得更好。


所以,阴虚之人,此时尤其需要滋补阴精啊。


那么,阴虚到底该怎么办呢?


我给阴虚之人先容的方法,是这个时候用熟地黄,来滋补阴精。


大家可以请中医开个膏方,用来调补,我推荐的方法,是个简单的方法。


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