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详解平和体质如何养生

中医认为人体的体质分为很多种，其中平和体质是相对更健康的。据统计平和体质占有所有体质的32.75% ，该如何根据体质养生呢？

中医认为人体的体质分为很多种，其中平和体质是相对更健康的。据统计平和体质占有所有体质的32.75% ，该如何根据体质养生呢？下面给大家讲解下平和体质的相关常识及如何养生吧！

1、形体特征：体形匀称健壮。

2、常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常。

3、心理特征：性格随和开朗。

4、发病倾向：平时患病较少。

5、对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

6、调养方式：平和体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

7、适宜运动：年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

8、温馨提示：平和质者，注意摄生保养，饮食有节，劳逸结合，生活规律，坚持锻炼。

8、推荐养生项目：肾脊熏蒸、十四经络调理等、五脏同养药浴组合。